成人病検診に向けて: いきあたりばったり！

2015年02月16日

成人病検診に向けて

こんにちは！
訪問いただきありがとうございます。
今回はランパスの期間も終わったし　来年度の成人病検診に向けて　体に対策を始めようと思います！
メタボの特殊健康診断も　確実な数値に持って行きたいと思います。

シロはダイエットの心配はないよ！
ところで　去年の数値は　いくつだったのでしょうか？
身長　１６９．６　　体重　６８キロ　　BMI　２３．６　　腹囲　８６．８CM
血圧　１２９－９８　　１３２－９２　　
問題のγGTP　２２０　　中性脂肪　４７９ｍｇ/ｄｌ　　HDL　５４　　LDL１５７
尿酸　８ｍｇ/ｄ　　血糖　８３ｍｇ/d

腹囲と体重はすでにクリア済ですがリバウンドが心配！

この数値を　どこまで改善できるでしょうか？
あくまで数字の上だけで・・・・。
合わせて禁煙にも取り組みます！来年度は煙を吸わない人になります。
強制執行で行きましょう！
ランチパスポートでぶったるんだ腹と根性を叩き直していこう！

２月１６日
朝にインスタントラーメンとおにぎりを食べたせいか、仕事が終わってから体重を計ったところ　６２キロあった。
タバコも酒もまだやめられず。

２月１７日
昨日の戒めとして　朝から食事はありません。２日ぐらい食わなくても死ぬことは無いだろう！水と酒で生きていこう！！
死ぬ気で減量しろ。

自己管理　わが身を削り　予算出す？・・・岡ポン

落ちていく体力を防止するために仕事中に足の屈伸一回と　歩行２０歩を１サイクルとして　４００回以上繰り返しています。周りは楽することばかり考えている人が多い中・・・・・？
ここで　腹筋３０回できない自分が情けなくなり・・・・・。
昼休みに腹筋３０回　足揚げ５０回　頑張ります！
やばいことが発覚！成人病検診前倒しでやりそう！準備まだ出来てないよ！
休肝日なしで飲み続けているし・・・・。
５０代のみなさん体力大丈夫ですか?